Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2949 kcal
|
Rasva: 131,56g | Prot: 108,36g | Hh: 346,60g.
Aamiainen: Ülker Hanımeller, Ülker Çizi, Muz. Lounas: Makarna veya Peynirli Makarna Salatası, Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. Päivällinen: Fıstıklı Baklava, Ispanaklı Börek. Välipalat/Muut: Simbat Kabak Çekirdeği, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Big Joy Big Whey Protein, Yeşil Elma, Yoğurt, Keçiboynuzu. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|