|
Guten Morgen erst einmal ein kleines Bild von Kerdanot (Daheim) in der Bretagne und dann die gute Nachricht .....die Pfunde Purzeln....Wünsche allen einen schönen Wintertag
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 68,82g | Prot: 66,34g | Hh: 164,95g.
Aamiainen: Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Orangen, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. Päivällinen: Ja! Toast Schmelzkäse, Gewürzgurken, Tomaten, Pahmeyer Reibekuchen, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken. Välipalat/Muut: Westcliff Indischer Chai, Schwarztee, Rosinenbrötchen, Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Schwarztee. lisää...
|
|
3500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Työ - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Schöne Aufnahme 😍 Guten Morgen 😊🤗
28 helmi 18 jäseneltä: schockokrossi
|
So ein schönes typisches Häuschen, ach, ich vermisse das. Dir einen schönen Tag 🙋
28 helmi 18 jäseneltä: xVax
|
Freue mich auch schon auf Ostern dann geht wieder heim
28 helmi 18 jäseneltä: Terenez
|
Guten Morgen, was für ein schönes Häuschen😍 Bis Ostern ist es ja nicht mehr lange😉 Wünsche dir einen schönen Tag😘
28 helmi 18 jäseneltä: sandram.80
|
Das sieht nach Urlaub aus. 😀🌻
28 helmi 18 jäseneltä: Levka...
|
Guten Morgen ich muss noch bis Mai warten.😃☕🍵
28 helmi 18 jäseneltä: calpe2012
|
Urlaub Daheim ja bin dort groß geworden.........Mai dauert ja auch nicht mehr soooo lange
28 helmi 18 jäseneltä: Terenez
|
28 helmi 18 jäseneltä: fischi2
|
28 helmi 18 jäseneltä: Viviace
|
wieder eine gelungene aufnahme. du hast nen tollen blick für sowas. schönen tag wünsche ich dir 😊
28 helmi 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Da würde i h mich auch wohlfühlen. Sieht heimelig aus.😊
28 helmi 18 jäseneltä: schnorra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|