Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3720 kcal
|
Rasva: 169,41g | Prot: 174,01g | Hh: 348,84g.
Aamiainen: Печенье Lazzaroni Cereali, Liqberry Паста Черничная, АНАНАС СУШЁНЫЙ 25Г, Миндаль Атб, Ламинария с Луком Фоззи, Творог Нежирный Президент, Маслины Iberica без Косточки, Добряна Сыр Король Артур 50%, Терра Гороховые Хлопья. Lounas: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Фруктовый Хлеб Энергетический Батончик , Росток с Гречкой 34Г. Päivällinen: БАНАН, Кофе ПОЛЬША Растворимый, Печенье Lazzaroni Cereali, Капуста по-Грузински, Premialle Брынза, VICI Мидии в Рассоле, Маслины Iberica без Косточки, Добряна Сыр Король Артур 50%, Ламинария с Луком Фоззи, ГРЕЧНЕВЫЕ ХЛОПЬЯ ЭКСТРА. Välipalat/Muut: Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Печенье Lazzaroni Cereali, БАНАН, Росток с Гречкой 34Г, Пудинг Манный Шоколадный с Вишневым Соусом Creamoire. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia ja 37 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|