Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 87,67g | Prot: 108,59g | Hh: 243,00g.
Aamiainen: Deluxe Schweine Leberpastete, REWE Krustenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Dulano Rohschinken Light. Lounas: Pink Lady Äpfel, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Brunch Balance mit Joghurt, Lidl Krustenbrot. Päivällinen: Rama Cremefine 7%, Kattus Worcestersauce, Sojasoße, Vita D'or Raffinesse, Maggi Klare Gemüsebrühe, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Lidl Knusperstange Zwiebel-Schinken, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Butter, Wiesenhof Geflügel Mortadella, REWE Schnittkäse 17%, Delikatess Kochhinterschinken, REWE Bäcker Brötchen. lisää...
|
|
4251 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|