Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 69,32g | Hh: 186,30g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Снежное Лакомство Пломбир Классический, Окей Груша Конференс, Красное Яблоко, Окей Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Свежее Завтра Молоко 2,5%. Lounas: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Приготовленная Тыква, Глобус Морковь Отварная, 5 Морей Нерка Натуральная, Barilla Fusilli. Päivällinen: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Окей Банан, Яблоко, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Välipalat/Muut: Свекла Вареная, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Картошка Печеная, Свекла Вареная, Курага, 365 Дней Арахис Необжаренный , То, Что Надо! Фундук, Красная Цена Миндаль Жареный. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|