|
bênção ❤
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 93,41g | Hh: 186,00g.
Aamiainen: Limão, Melão Amarelo. Lounas: Kiwi, Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maxixe, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne Louca. Päivällinen: União Açúcar Demerara, Mãe Terra Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Doce Menor Gelatina Zero, Café com Leite Desnatado, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Torrada Multigrãos, Iogurte Salada de Frutas (Fruttbom), Tirolez Queijo Minas Frescal Light. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|