Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 37,39g | Prot: 117,60g | Hh: 118,37g.
Lounas: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Usus Ayam, Kiyora Matcha Latte, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal, Soto Ayam. Välipalat/Muut: Rebo Kuaci. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elsapatriciaa
|