Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 91,72g | Hh: 104,94g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ameixa Seca, Ovo, Airon Xylitol, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Berinjela Cozida, Beterrabas, Repolho, Alface. Päivällinen: Couve Manteiga Crua, Berinjela Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Abacaxi. Välipalat/Muut: Leão Chá de Camomila, Queijo Minas, Airon Xylitol, Camil Bolacha de Arroz Integral, Castanhas de Caju, Melão. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fertrevelin
|