Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 66,70g | Prot: 60,38g | Hh: 83,61g.
Aamiainen: Sertanorte Requeijão do Norte, Ovo Cozido, Banana da Terra. Lounas: Ovo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Abacate. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ross fonseca
|