Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 71 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1890 kcal
|
Rasva: 53,22g | Prot: 74,10g | Hh: 210,04g.
Aamiainen: LAWSON ミックスサンド, マーマレード, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ファミリーマート ふわふわたまごのスープ, 焼きそば お肉入り. Päivällinen: アサヒビール クリアアサヒ, 芋焼酎, たくあん, ほっともっと 豚肉とたっぷり野菜の八宝菜, 納豆, テーブルマーク 白飯. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|