Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1443 kcal
|
Rasva: 52,06g | Prot: 108,76g | Hh: 141,69g.
Aamiainen: Delissir Сыр Фета, Greenfield Зеленый Чай, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Белое Облако Творог 5%, Myllyn Paras Крупные Овсяные Хлопья. Lounas: Уже Готово Котлеты Рыбные на Пару, Творожник с Яблоком и Бананом, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, Булгур (Вареный). Päivällinen: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Булгур (Вареный), Уже Готово Котлеты Рыбные на Пару, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, ТД-Холдинг Арахис Необжаренный, Магнит Банан, Магнит Помело, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|