Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1859 kcal
|
Rasva: 61,89g | Prot: 88,89g | Hh: 238,39g.
Aamiainen: От Палыча Торт-Рулет с Вишней, Вологодское Масло Сливочное, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Тушеные Овощи, Увелка Рис Бурый. Päivällinen: Кефир 1%, Fish House Тилапия, Винегрет. Välipalat/Muut: Акконд Каурка, Сливы, Дикси Чернослив без Косточки, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|