Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1387 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 73,55g | Hh: 156,94g.
Aamiainen: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Сладкие Истории Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Творог (Обезжиренный), Сахар, Сыробогатов Сыр Мааздам, Ржаной Хлеб, Кофе (Растворимое). Lounas: Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Старая Тула Тульский Пряник Шоколадный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Картофельный Суп. Päivällinen: Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Котлеты Домашние. Välipalat/Muut: Банан, Омлет с Молоком, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Tiskaus - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Jooga - 55 minuuttia, Siivous - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|