Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
2193 kcal
|
Rasva: 73,76g | Prot: 160,76g | Hh: 218,45g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Киви, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Магнит Апельсин, Щи с Мясом. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Коньяк, Золотой Ключик Ириска, Бабаевский Шоколад Элитный 75% Какао, Перепелиное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Мясо Оленя, Мандарины, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|