Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
918 kcal
|
Rasva: 24,15g | Prot: 85,50g | Hh: 98,15g.
Aamiainen: Малиновое Варенье, Ананас, Апельсин. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Помидоры, Грейпфрут, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо, Белая Дача Салат Корн. Päivällinen: Шампиньоны, Семга на Пару, Steel Power Long Casein. Välipalat/Muut: Миндаль, Мёд, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. lisää...
|
|
3461 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|