Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 76,16g | Prot: 215,32g | Hh: 263,15g.
Aamiainen: Instant Coffee (Dry Powder, with Whitener and Sugar), No Name Spicy Thai Chili Flaked Light Tuna, Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas. Lounas: Pure Protein Chocolate Deluxe, Kirkland Signature Stir-Fry Special Blend of Frozen Vegetables, President's Choice Whole Grain Instant Brown Rice, President's Choice Blue Menu Boneless Skinless Chicken Thighs, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Päivällinen: Kirkland Signature Egg Whites, Pam Canola Oil Spray (Original), Yellow Onions (Sauteed), Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, President's Choice Hemp Hearts. Välipalat/Muut: Farmers Market Baby Carrots, No Name Honey, Kraft All Natural Peanut Butter, Country Harvest Ancient Grains Bread, Natrel 2% Lactose Free Milk, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Feature Foods Herring Fillets in Wine Marinade. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clepage87
|