Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1543 kcal
|
Rasva: 79,78g | Prot: 71,93g | Hh: 141,30g.
Aamiainen: Магнит Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Хохланд Творожный Сыр, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Магнит Апельсин, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Просто Молоко Катык 2,5%. Päivällinen: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Гречка с Мясом, Просто Молоко Катык 2,5%. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Epica Йогурт Питьевой Манго. lisää...
|
|
1367 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti, Apple Health - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|