|
Fett 28.3%
Muskel 34.5%
Gestern 10 Min. Bauch + 15 Min Hula Hoop + 15 Min Stepper
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
2938 kcal
|
Rasva: 118,78g | Prot: 92,33g | Hh: 363,49g.
Aamiainen: Orangen, Pink Lady Äpfel, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Schoko, Lidl Fruchtmischung für Smoothies aus Erdbeeren, Bananen und Heidelbeeren, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%. Lounas: Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Little Lunch Tomatensuppe, Aldi Bio Fruchtquark Pfirsich-Mango-Maracuja. Päivällinen: Saladinettes Gefüllte Honey Peppers, Dulano Truthanbrust, Philadelphia Balance, Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Lidl Kornachter. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Half Baked, Innocent Smoothie Brombeere, Erdbeere & Johannisbeere. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|