|
Жил месяца 4 без счётчика калорий и... Нормально себя чувствовал)
Обстоятельства жизни изменились, цели изменились, и теперь почуял необходимость снова считать.
Я подписался в конце апреля пробежать 21км, полумарафон. Никогда раньше столько не бегал. Сейчас начал тренировки, бегаю пару раз в неделю. Думаю, будет не лишним слить вес для облегчения выполнения цели. Сколько получится. Та же цифра 95, которую я и раньше хотел, думаю, меня бы устроила.
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1399 kcal
|
Rasva: 49,86g | Prot: 162,44g | Hh: 69,81g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Кофе Эспрессо. Lounas: Куриное Филе, Верес Закуска Овощная Закарпатская. Päivällinen: Bonfesto Рикотта Лайт, Kupiec Рисовые Вафли Натуральные, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|