Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
3452 kcal
|
Rasva: 136,02g | Prot: 164,80g | Hh: 369,65g.
Aamiainen: Печенье Lazzaroni Cereali, Premialle Брынза, Салат Бурячок с Хреном Фоззи 100, Liqberry Паста Черничная, АНАНАС СУШЁНЫЙ 25Г, Миндаль Атб, Творог Нежирный Президент, Терра Гороховые Хлопья. Lounas: Энергетический Батончик Fruit Bread Какао-Апельсин, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Росток с Гречкой 34Г, Фруктовый Хлеб Энергетический Батончик . Päivällinen: Печенье Lazzaroni Cereali, Масло Оливковое 3Г, Кофе ПОЛЬША Растворимый, Печенье Lazzaroni Cereali, Капуста по-Грузински, Артишоки в Рассоле, Моцарелла Золотой Резерв, VICI Мидии в Рассоле, Салат Бурячок с Хреном Фоззи 100, Рис . Välipalat/Muut: Миндаль Атб, Росток с Гречкой 34Г, БАНАН, Росток с Гречкой 34Г, Lindt 99 Chocolate . lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|