Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
975 kcal
|
Rasva: 37,77g | Prot: 102,21g | Hh: 54,29g.
Aamiainen: Coffee, Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme. Lounas: Del Monte Whole Green Beans (Canned), Cooked Green String Beans (from Fresh), Grapefruit. Päivällinen: Cottage Cheese , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Välipalat/Muut: Castle Wood Reserve Thinly Shaved Black Forest Ham. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|