Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2012
|
148,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 86,87g | Prot: 117,34g | Hh: 197,05g.
Aamiainen: Delikatess Lachsschinken, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Roggenvollkornbrot, Kochhinterschinken, Deutsches Cornedbeef, Kräuter Quark. Lounas: Haferflocken, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), der Kleine (Stracciatella). Päivällinen: Delikatess Kochschinken, Körniger Frischkäse, Junge Frühlingszwiebeln, Avocados, Tomaten, Mozzarella, Zwiebeln, Rote Paprika, Delikatess Lachsschinken, Gurkenhappen, Harry 1688 Mehrkorn Brot, Essig, Extra Natives Olivenöl, Harzer Käse. lisää...
|
|
4970 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|