Päiväkirja - CAN2212, 01 maalis 18

Sanırım vücud bir süre direnc gösteriyor. Benimde iki kere durdu ama bi süre sonra kırılıyor. Motivasyonunuzu düşürecek bişey olmasın herkes belli dönemlerde bunu yaşıyordur. 

Benim ciddi bir kilo problemim yok çok şükür ama Bilgi amaçlı öğrenmek istedim. Vucüt matematiğinde akla sığmayan şeyler olduğu aşikar 😎 

O kadar kaloriyle ancak o kadar kilo verebiliyosundur kısabiliyosan yemeği kıs dicem ama az yiyosanda devam et düzen bozulmasın daha fazla su tüketmeye çalışırsın belki işe yarar 

Suyu arttırın bence 

Bende yaşadım 6 kilo verdikten sonra 3 hafta kilo vermem durdu sonra bir baktım 5 gün ardından yeniden 2 kilo birden vermişim sabırla beklemek gerekiyor motivasyonumuz kırılmasın devam 💪🏻☺️☺️ 

Can genel olarak milyonlarca yıllık hayatta içgüdüsune tam ters bişey yapmaya çalışıyoruz, yağları yakıp kas kazanmak 😊 Tabi ki vücudun yağlar gitmesin diye elinden geleni yapacak😎 Sen devam et düzene. plato denilen durgunluk dönemi ise aşmak için ekstra çaba gerekir bir süre sonra yoluna devam edersin 😉 

ben 5 aydir dikkat ediyorm hergun limonlu 2 litre su bitki cayi iciyorum. 2 dilim tambugday ekmegi yiyorm.haftanin 2 gunu zumba yapiyorm. gene de 1 gram veremedim. 3 gundur yemek duzenini tamamen degistirdm hergun sekersiz kahve ictm bolsu ictm 1 kilo gitti :) bence isin sirri vucudu sasirtmakta 

merhaba 1 aydır hafta sonları hariç spor ve diyet yapıyorum kilom durdu nedense ve demir eksikliği çıktı ilaç başladım incelme var ölçümlerde ama kilom aynı oynamıyor biraz bozdum diyeti tekrar zayıflamak için ama içimde hiç rahat değil bu durumu yaşayan var mi gerçekten diren kilosu varmı iyi geceler 

Yağin yapısı yoğunluğu kasa göre çok azdır yani 200 gr yağ kaybeden insan bunu vücudunda farkedebilir kas kaybetmeden kilo vermek en kaliteli olanı kardiyo hafif ağırlıkla çalışma ve diyet sıkılaştırır sporsuz diyet diye bişey olamaz 

Sen sebebini bilirsin olayı matematik ile çözmüş adamsın gerisi tırt:D 7000 kolari 1 kilo dur bu arada  

Düzeni değiştirmek gerek mesela metabolizmanı hızlandıracak besinler tüketmeye daha çok özen göster +su + yürüyüş 

Yoruma cevap veren tüm arkadaşlara teşekkür ederim ( serkksk ) sana bile 🤣🤣 

emine bende aynı durumu yaşıyorum incelme var ama tartiya yansımıyor ilk ay düzenli verdim odemmis demekki diyete başlamayali dört ay oldu geri kalan üç ayda ayda 1 kilo vermeye başladım 4 ayda 6 kilo aynı zamanda kansizligimda var zayiflayim diye ilacida bıraktım ama nafile istediğim gibi zayiflayamiyorum kaç yaşındasın ben 44 önce 30 yaşlarda istediğim gibi zayiflaiyordum ama geri alıyordum bence yaslada ilgili metabolizma yavaşlıyor 

kusura bakmayın can bey  

vucudu sasirtmak gerekiyor kitleniyor cunku ayni seyi uyguluyoruz devamli. bende 2 kere oldu. kaloriyi arttirdim vucudu sasirttim. oda ise yaramadiginda spora daha bi yuklendim.