Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1192 kcal
|
Rasva: 41,23g | Prot: 60,17g | Hh: 153,32g.
Aamiainen: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Nestlé Iogurte Desnatado, Queijo Fresco. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Crua, Tomates, Antepasto de Berinjela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde. Päivällinen: Mangas, Quaker Biscoito com Aveia Integral, Probiótica Whey Bar Chocolate. Välipalat/Muut: Tomates, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Supino Supino Protein Chocolate. lisää...
|
|
848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksumatto - 27 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BarbaraSouza02
|