Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1369 kcal
|
Rasva: 51,41g | Prot: 100,85g | Hh: 130,59g.
Aamiainen: Greenfield Зеленый Чай, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lounas: Эчпочмак, Говядина Отварная, Борщ. Päivällinen: Творожник с Земляникой, Уже Готово Котлеты Рыбные на Пару, Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Киви, Давлеканово Творог Обезжиренный, Ого Сухарики с Изюмом, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти, Давлеканово Творог 5%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|