Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1370 kcal
|
Rasva: 36,33g | Prot: 77,10g | Hh: 191,10g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Good Food Манго Сушеное, Апельсин, Арахис, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Окей Изюм Темный, Булгур (Вареный), Индейка Тушеная. Päivällinen: Избенка Йогурт 2,5%, Лайм Капуста Тушеная, Индейка Тушеная. Välipalat/Muut: Карат Сыр Домашний 4%, Каждый День Цветочный Мед, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Финик, Натси Кедровый Орех Сибирский, Словяночка Домашний Сыр Нежирный. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|