Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1446 kcal
|
Rasva: 42,24g | Prot: 74,79g | Hh: 191,57g.
Aamiainen: Старая Тула Тульский Пряник Шоколадный, Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Сыробогатов Сыр Мааздам, Greenfield Чай Черный, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом. Lounas: Суп Гречневый с Курицей, Старая Тула Тульский Пряник Шоколадный. Päivällinen: Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Välipalat/Muut: Банан, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Сахар, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|