Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
945 kcal
|
Rasva: 24,15g | Prot: 102,33g | Hh: 98,95g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Куриная Грудка на Пару, Шампиньоны, Брокколи на Пару, Магнит Грейпфрут . Lounas: Брокколи на Пару, Помидоры Черри, Monini Масло Виноградное Рафинированное, Консервированные Крабы, Сладкий Красный Перец, Грейпфрут, Ананас, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Морковь, Руккола. Päivällinen: Steel Power Long Casein. Välipalat/Muut: Магнит Груша Китайская. lisää...
|
|
3526 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 4 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|