Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1694 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 83,36g | Hh: 262,76g.
Aamiainen: Покровский Хлеб Хлеб Дарница, Морковь, Вареное Яйцо, Лук, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Сметана 10%, Скумбрия Запеченная, Картофель. Lounas: Покровский Хлеб Хлеб Дарница, Морковь, Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 10%, Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Ого Отруби Ржаные, Ehrmann Йогурт 0,3%, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Сладкий Снег Суфле Нежное, НЕВА Зефир, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Рот Фронт Карамель Барбарис, Рот Фронт Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|