|
За неделю –400 гр, и MiScale говорят, что это именно жир, тк мышечная масса осталась прежней
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
999 kcal
|
Rasva: 20,78g | Prot: 53,81g | Hh: 158,38g.
Aamiainen: Банан, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Миндаль, Дикси Молоко 1,5%, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Lounas: Увелка Гречка в Пакетиках, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Котлеты Чечевичные "Постные", Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Päivällinen: Груша, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Välipalat/Muut: Брокколи, Киви, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Груши, Простоквашино Творог 0,2%. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 51 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|