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Guten Morgen! ☀️
Das ist ja immerhin schon mal ein Teil von dem, was ich wieder drauf hatte, und damit eine Abnahme von 1kg/ Woche, das ist ok,...die letzten Nächte habe ich ganz bescheiden geschlafen, was bestimmt auch dazu beiträgt,... ich hoffe bei euch war es besser? Ich wünsche euch jedenfalls einen super Freitag!
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82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
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1444 kcal
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Rasva: 82,90g | Prot: 119,11g | Hh: 48,48g.
Aamiainen: Kühne Mixed Pickles, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ei, Bauernglück Bayerischer Leberkäse, Rapsöl, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella. Päivällinen: Edeka Blattspinat, Gut & Günstig Mozzarella Gerieben, Ei, Purland Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken. lisää...
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948 kcal
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Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Hi Esche, bei mir sind‘s 0,9 kg weniger diese Woche, ganz schön zäh gerade... aber wir haben getan was wir konnten, gelle... 😜
02 maalis 18 jäseneltä: michi_live
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Beinahe, wie gesagt, ich hatte einen Abend der Schwäche 😇 aber wir sind ja auch alles nur Menschen, und immerhin stimmt die richtung
02 maalis 18 jäseneltä: esche85
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So isses 😎 ich befürchte bloß, dass es jetzt immer schwieriger wird, bzw. langsamer geht, weil der Körper nun an seine (in meinem Fall zumindest) langjährig sorgfältig angelegten und wohlbehüteten Fettpölsterchen gehen muss 😜 trotzdem schaffen wir das 😉
02 maalis 18 jäseneltä: michi_live
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Da geht es nicht nur dir so! Das Gewicht, welches ich jetzt habe, hatte ich schon viele Jahre nicht mehr,... aber es geht ja dennoch weiter
02 maalis 18 jäseneltä: esche85
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