|
Razem z okablowaniem ;)
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1585 kcal
|
Rasva: 67,11g | Prot: 56,53g | Hh: 187,16g.
Aamiainen: Chleb, Cebule, Amerigo Śledź w Oleju po Gdańsku. Lounas: Chałka, Masło. Päivällinen: Grześkowiak Naleśniki z Serem. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Pawbrz ja wziąłem przykład z Ciebie.
Do końca tygodnia 1500 kcal.
W dupie z mięśniami. I tak mi nie rosną.
Może jak dopalę nadmiar tłuszczu to potem pójdzie łatwiej.
02 maalis 18 jäseneltä: djtarpan
|
moze plan zly? zarowno ja jak i kolega budowal mieso/sile na redukcji. grunt to dobrze ulozony plan
02 maalis 18 jäseneltä: vibo69
|
Możliwe, ale nie mam teraz głowy na plany treningowe.
Muszę chociaż wagę zrzucić żeby odzyskać motywację.
02 maalis 18 jäseneltä: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|