|
52.9 kg / 116,6lb
waist drop from 27" to 26.7"
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 48,41g | Prot: 85,77g | Hh: 171,02g.
Aamiainen: Dulce de Cerezas Negras, Galleta de Arroz Integral Yamani sin Sal, CasanCrem Light, Capuchino Light, Agua del Grifo. Lounas: Milanesas de Soja, Arvejas. Päivällinen: Aceite de Oliva, Tomates, Milanesa de Ternera, Ensalada de Verduras Mixtas. Välipalat/Muut: Mayonesa, Dulce de Cerezas Negras, Galleta de Arroz Integral Yamani sin Sal, Mandarina, Mandarina. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|