Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1181 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 93,89g | Hh: 101,28g.
Aamiainen: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Mussarela. Lounas: Maminha, Tomates Cereja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface. Päivällinen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Maminha. Välipalat/Muut: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Sadia Mussarela. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|