Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1523 kcal
|
Rasva: 55,10g | Prot: 72,87g | Hh: 204,80g.
Aamiainen: Limão, Melão Amarelo. Lounas: Kiwi, Aviação Manteiga com Sal, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Quiabo Cozido, Abobrinha Cozida, Maxixe, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Nestlé Iogurte Grego Light Sabor Torta de Frutas Vermelhas, Itambé Grego Zero Frutas Verdes, Natural Life Farinha de Linhaça, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Nestlé Grego Torta de Maracujá Light, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Davaca Queijo Minas Padrão Light, Perdigão Mortadela, Pão Francês sem Miolo, Canela, Gengibre, Chá de Hibisco. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|