Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
945 kcal
|
Rasva: 43,83g | Prot: 45,66g | Hh: 94,30g.
Aamiainen: Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Pepsi Diet Pepsi, Ready Pac Bistro Santa Fe Style Salad. Päivällinen: Daisy Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Double Blue Salmon Portions. Välipalat/Muut: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Boiled Egg, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|