Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 19,85g | Prot: 58,91g | Hh: 125,06g.
Aamiainen: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Кофе с Сахаром, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Поджаренный Ржаной Хлеб. Lounas: Пятерочка Лук Репчатый, Огурецы Сладкого Рассола, Поджаренный Ржаной Хлеб, Куриные Отбивные. Päivällinen: VPLab Nutrition Протеин. Välipalat/Muut: Tess Зеленый Чай, Лэнд Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 13 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Elliptinen - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|