Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
538 kcal
|
Rasva: 12,51g | Prot: 51,90g | Hh: 68,66g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Good Grains Whole Flax Seed, Dannon Light & Fit Greek - Blackberry. Lounas: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Ortega Taco Seasoning Mix, Gala Apples, Kraft 2% Mexican Style Four Cheese, Meijer Extra Lean Ground Beef (96% Lean). Välipalat/Muut: Bai Malawi Mango, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|