|
Once again, triumph over weekend food and drink! Exercise, Exercise, Exercise!
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 72,31g | Prot: 26,88g | Hh: 235,45g.
Aamiainen: international delight, banana nut bread, coffee. Lounas: doughnut, muffin, fresh fruit. Päivällinen: french fries, dressing, salad, fish taco. Välipalat/Muut: doughnut. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|