Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2018
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2018:
|
1426 kcal
|
Rasva: 63,08g | Prot: 98,49g | Hh: 113,65g.
Aamiainen: Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо без Жира, Greenfield Зеленый Чай, Гречка Отварная, Творожник с Земляникой. Lounas: Ржаной Хлеб, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Куриный Суп Лапша, Плов с Говядиной. Päivällinen: Творожник с Земляникой, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Манник, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красное Яблоко, Matti Овсяные Отруби, Ваше Здоровье Семя Льна, ТД-Холдинг Арахис Необжаренный, Давлеканово Творог 5%. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|