Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2018
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2018:
|
1708 kcal
|
Rasva: 70,35g | Prot: 93,58g | Hh: 173,66g.
Aamiainen: Хлеб, Растительное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lounas: Овощное Рагу, Говяжий Фарш, Barilla Спагетти #5. Päivällinen: Троекурово Тефтели Куриные, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Бабаевский Элитный 75% Какао. lisää...
|
|
3445 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|