Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2018
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2018:
|
883 kcal
|
Rasva: 15,95g | Prot: 103,51g | Hh: 78,57g.
Aamiainen: Брокколи, Белая Дача Рукола, Семга на Пару, Магнит Грейпфрут, Ананас, Мёд. Lounas: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Ананас, Помидоры Черри, Куриная Грудка на Пару, Брокколи. Päivällinen: Саке, Steel Power Long Casein. Välipalat/Muut: Ананас, Котлеты из Индейки на Пару. lisää...
|
|
4104 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Siivous - 5 tuntia, Imurointi - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|