Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2018:
|
1521 kcal
|
Rasva: 47,15g | Prot: 94,38g | Hh: 166,39g.
Aamiainen: Sontner Joghurt Minis, Meine Metzgerei Bierschinken, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Aldi Lammfilet, Knorr Pfeffer Soße, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Flensburger Frei (Flasche), Haribo Fruitmania Joghurt. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Pyykin - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|