|
ОТ - 74 см
ОБ - 100 см
ОЖ - 88 см
ОГ - 96 см
ОН - 59,5 см
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 50,33g | Hh: 139,93g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Жареный Хлеб, Жареное Яйцо, Greenfield Чай Черный. Lounas: Greenfield Чай Черный, Старая Тула Тульский Пряник Визитный, Картофель Тушеный с Мясом. Päivällinen: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Кефир 2,5%, Гречневый Суп. Välipalat/Muut: Макароны по Флотски, Пятерочка Грейпфрут, Nestle Kit Kat Тёмный Шоколад с Хрустящей Вафлей. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 46 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Ompelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|