Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2018:
|
1161 kcal
|
Rasva: 88,44g | Prot: 58,72g | Hh: 27,88g.
Aamiainen: Jarrow Formulas Масло МСТ, Семга Слабосоленая, Бекон, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Шпинат. Lounas: Три Правила Морской Язык с Овощами по-Мексикански, Майонез, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Päivällinen: Nutiva Кокосовое Масло, SAN Изолят, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - podkolodnaya
|