Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2018:
|
1485 kcal
|
Rasva: 27,25g | Prot: 115,82g | Hh: 195,74g.
Aamiainen: Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lounas: Семушка Орех Пекан Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дыня, Пятерочка Апельсин, Ашан Банан. Päivällinen: Фруктовый Салат, Белая Дача Хрустящая Морковка, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Hipp Нежные Овощи с Телятиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дыня. Välipalat/Muut: Dominant Micellar Casein, QNT Whey Protein Light Digest Pistachio . lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gulnara_Fisivnaya
|