|
that patience phase?
adjusting to higher calorie target and new macros
owe it to myself to give it some little time before throwing the towel back to prior targets.
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2018:
|
1199 kcal
|
Rasva: 42,21g | Prot: 76,53g | Hh: 137,88g.
Aamiainen: Coffee with Skim Milk, Extra Large Eggs, Salted Butter, Sesame Bagel. Lounas: Watermelon, Avocados, Publix Tuna Steak. Päivällinen: Avocados, Red Onions, Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Butter, Young Green Onions, Publix Bay Scallops, Pineapple. Välipalat/Muut: Peach, Watermelon. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|