Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2018:
|
1010 kcal
|
Rasva: 64,76g | Prot: 53,42g | Hh: 54,71g.
Aamiainen: Tapatio Hot Sauce, Avocados , Borden Shredded Cheddar Cheese, Spinach , Scrambled Egg , International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Wish-Bone Chipotle Ranch Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Päivällinen: World Table Creamy Spinach & Artichoke Dip, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Del Monte Canned Corn, Dennison's Hot Chili Con Carne with Beans. Välipalat/Muut: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Hershey's Chocolate Caramel Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|