Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2018:
|
1836 kcal
|
Rasva: 80,18g | Prot: 54,82g | Hh: 224,80g.
Aamiainen: Belegtes Brötchen. Lounas: Belegtes Brötchen. Päivällinen: Sauce Hollandaise, Kartoffelpüree, TiP H-Vollmilch 3,5%, Taste of British Isles Fudge Vanilla. Välipalat/Muut: Kristallzucker, Wiesgart Fliederbeersaft, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Mars Mars Minis . lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Työ - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - marabou17
|