|
ocak 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 75,19g | Prot: 47,09g | Hh: 263,95g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Mandalina (Mandalina Portakal, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş), Yumurtalı Ekmek. Lounas: Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Magnum Mini Double Çikolata. Päivällinen: Etsiz Domates Soslu Makarna. Välipalat/Muut: Magnum Mini Double Karamel, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|